Diese Kur ist ganzheitlich angelegt. Man isst nicht nur gesunde Mahlzeiten, sondern soll auch im Geist zur Ruhe kommen. Sie beginnt mit einer Darmentleerung durch Glaubersalze, geht dann mit Obst und Gemüse weiter und führt langsam auch Lebensmittel wie Lachs und Nüsse ein.
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Ab dem vierten Tag sieht die Kur außerdem 30 bis 60 Minuten Bewegung vor. Yoga oder Gymnastik sollen dem Körper helfen, sich zu entspannen und abzuschalten.
- Geeignet für: Alle, die auch ihren Geist „entgiften” möchten
- Vorteile: Ganzheitlichkeit, Inspiration für dauerhafte Umstellung
- Nachteile: Gefahr durch Darmentleerung mit Glaubersalzen, keine konkreten Rezeptvorschläge
- Was Sie hauptsächlich essen werden: vielseitige, gesunde Lebensmittel
- Link: https://www.praxisvita.de/detox-plan-eine-7-tage-kur-fuer-koerper-und-geist-14234.html
Den Plan in der Praxis ausprobieren
Der einfachste weg ist es sich ein spezielles Hotel zu suchen, dass einen lecker bekocht und somit hilft die Diätziele zu erreichen. Zum Beispiel bietet das Hotel Winterthur einen hervorragenden Service rund um das Thema Essen. Hier sind Sonderwünsche wie eine angepasste Ernährung kein Problem.